Я разрешаю себе. 9 блоков, которые мешают чувствовать легкость и радость от жизни - Юлия Фурдман

себе на горло и постоянно делать что-то против своей воли, конечно, можно, но вот жить с этим трудно. Взятые на себя обязательства тянут вниз. А нравиться абсолютно всем, быть хорошим для окружающих и оправдывать ожидания каждого равносильно предательству самого себя, утрате своей идентичности. Это больно. И порой даже физически.

Да, нам может казаться, что мы выглядим ужасными эгоистами, когда отказываем другому человеку. Но на самом деле все совсем не так. Мы же не отказываем всем и вся. Многое зависит от обстоятельств, наших возможностей и энергоресурсов. И если сегодня вам ну никак не хочется сделать для подруги работу, одолжить кому-то денег и дать свой планшет коллеге на время отпуска, это не означает, что в следующий раз вы обязательно поступите точно так же.

Когда вы отвечаете на чью-то просьбу отказом, это не характеризует вас как отъявленного эгоиста. Если вы чувствуете, что в настоящий момент вам некомфортно исполнить просьбу, то ваше «нет» говорит только о любви к самому себе. А если кто-то хочет про вас думать плохо и обижаться – его право. А вы вправе не сливаться с чужим мнением и сказать «нет» с чистой совестью.

9.2 Слияние, копирование, обесценивание

Замечали ли вы, как некоторые люди привыкли думать о себе, а порой и говорить вслух, что они недостаточно красивы, спортивны, успешны, богаты, экспертны? И еще куча всяких разных других «недостаточно».

Почему они так делают? Потому что не признают своей самоценности, постоянно сравнивают себя с другими, обесценивая свои достижения, знания, умения и преувеличивая свои недостатки. Такой человек, как правило, бессознательно ориентирован на чужие результаты. Он будто сливается с потребностями, желаниями, амбициями объекта своего сравнения и «поклонения», если это можно так назвать.

Интроекция чревата тем, что мы неосознанно начинает подражать другим, теряя собственную идентичность. Мы не можем отделить свои стремления, цели и желания от чужих. И на этой волне стараемся доказать всем, что тоже чего-то стоим в этой жизни. Тоже умеем достигать, тоже достойны лучшего. Но, как показывает реальность, эти воздушные замки рушатся от малейшего дуновения.

Например, представьте, что вы восхищаетесь некой Машей, успешным блогером с многотысячной аудиторией. Маша зарабатывает миллионы, она самодостаточная, харизматичная, реализованная личность. Вы как-то увидели ее страничку в соцсетях, и ее результаты вас поразили. Вы даже позавидовали Маше. Так, чуть-чуть. Стали наблюдать за ней и не заметили, как возвели Машу на пьедестал, сделали ее своим эталоном успеха. Вам тоже захотелось ежемесячный заработок с шестью нулями и орду поклонников. И вы начали копировать ее стратегии, реакции, манеры. А когда достигли цели и вот уже держите свой миллион в руках, то совершенно не испытываете никакой радости. Совсем.

Знаете, почему? Потому что, слившись со своим кумиром, вы проживали чужую жизнь и не сделали ничего конкретно для себя. Вы достигали целей и реализовывали мечты другого человека. Шли по протоптанной им дорожке, не понимая толком, зачем. Вам просто хотелось такой же жизни. Но что насчет своей?

И вот теперь, когда вы добились «своего» (но на самом деле нет), вы не чувствуете ценности проделанной работы и достижений. И что делать дальше, непонятно. По сути, вам теперь нужен новый объект с его целями, желаниями, потребностями для копирования и подражания. Потому что вы не умеете слышать себя. Что для вас важно? Чего вы хотите? К чему стремитесь в жизни? Без нового эталона вы в растерянности. И так происходит по кругу: слияние-копирование-обесценивание, слияние-копирование-обесценивание…

В какой-то момент психика просто скажет: «Все, пока! Я больше ничего не хочу и не могу, потому что все время что-то делаю, но это абсолютно не приносит мне никакого счастья». А счастье на самом деле приходит тогда, когда мы ценим свои усилия, время и результаты. Когда понимаем, что нравится именно нам, а не тому мегауспешному блогеру. Когда видим и закрываем свои потребности, а не те, что у объекта подражания. Когда генерируем то, что нас действительно заряжает и зажигает, а не стараемся симулировать оргазм от скопированных действий своего кумира.

Только когда мы становимся свободной единицей с выстроенной системой ценностей, с подлинными желаниями, целями и аутентичными стратегиями, мы испытываем настоящее счастье. Даже если наши действия в какой-то степени похожи на схемы авторитетных для нас личностей. Тогда к нам приходит истинный успех, происходит прорыв, и мы переходим на новый уровень жизни и личностного роста.

Жизнь в постоянном слиянии с другими приводит к размытию личности. Да, яркие, самостоятельные, уверенные, ценящие себя и свои достижения люди притягивают к себе и способны положительно влиять на жизнь окружающих. Но зачастую мы ошибочно считаем, что копирование чужого поведения сделает нашу жизнь проще и безопаснее. Потому что тогда не нужно думать, какие решения и выборы совершать – все уже сделано за нас. В таком растворении мы чувствуем себя спокойно и комфортно. Но, как бы это горько ни звучало, это лишь имитация, симулятор.

Когда мы копируем жизнь других, следуя чужим интересам и потребностям, которые порой далеки от того, что нам действительно по душе, то рискуем утратить свою уникальность. Мы упускаем возможность слышать и воплощать собственные желания и цели, принимать независимые решения, строить свой путь. Если мы подражаем и копируем чужую жизнь, у нас практически нет шансов стать полноправным автором своей.

По-честному, слияние и копирование – это незамысловатый способ скрыть, в первую очередь, от самого себя свою неуверенность, самообесценивание и ощущение неполноценности. Попытка приспособиться к окружающему миру. Но настоящая самодостаточность, самоценность и самореализация требуют смелости и умения быть самим собой, а не чье-либо копией.

9.3 Пятьдесят оттенков негатива

Подумайте над вопросом, и, прошу, не торопитесь с ответом: как часто в вашем окружении встречаются люди, которые во всем видят негатив, практически всегда находятся в плохом настроении или сами являются его источником?

Возможно, это кто-то из коллег, друзей, членов семьи. Знаете, такие люди, которые раздражаются по любому поводу и редко радуются. Сохранять спокойствие в их присутствии требует больших усилий, потому что обычно все их возмущение и едкие слова мы почему-то воспринимаем на свой счет. А они, чувствуя, что нас это задевает, только подпитываются отрицательной энергией и набирают все больше оборотов.

В таких ситуациях стоит всегда помнить, что любые негативные эмоции, источаемые окружающими, всего лишь проявление их внутренних переживаний, которые к нам не имеют никакого отношения. Ответственность за выплеск негатива в мир лежит только на его источнике. И каждый вправе выбирать, как реагировать на